没接触过篮球的新手,首先需要锻炼自己的球感。就是要多拿球,多运球,就是增加和球的“情感”。之后再练习运球和投...
我认为零基础的新手首先要培养球感,就是无论运球、投球、抢篮板球的时候对球的感觉,方法就是平时左右手均衡训练运球(具体的运球训练可以参照各训练营的视频);...
前期进行简单的体能训练,中期开始联系基础的运球和投篮,后期进行实战演练。篮球是一项比较容易上手的运动,但也是...
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以...
低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度...
首先,培养对篮球的感觉,在球场上或者空地上先拍球,这个时候要注意千万不要只用自己的习惯的一只手来拍,从一开始就要做到两只手同时培养,否则后面不好改。然后...
第三,找一个时间,多找一些球,练习接球投篮,注意动作不要变形。第四,投篮时的最后发力要集中注意力,找好自己的节奏。 总之 蹬---伸---屈---拨 脚要蹬地(重心...
多看篮球比赛,研究下一些基本的篮球战术,这样在团队打比赛时还是很有必要地。如联防! 再学一些酷酷的篮球动作,...
你以前没有学过打球,那你最好先从盘球练起,因为盘球太方便了,只要一个人就可以练,受的约束很少.然后就开始连传球,这是最基本的,如果这里两个都很熟练了,就...
一只手护球一只手运球,背部依着对手,然后向篮筐进攻。这种打法很常见,后续变化很多,也很有效,要充分利用自身的优势,跟别人看别人打球的时候多学学,多练练,...
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