打羽毛球/篮球比较容易燃烧脂肪,它们的运动量最大。至于打多少时间可以燃烧脂肪,这要看你的运动强度了,一般的,新手需要打1到2局,每局21个球。老手看自己体力打...
以30分钟为一单位,打篮球消耗热量165千卡,开汽车55千卡,做家务67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打网球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡,跑步(16...
一般来讲打羽毛球,如果你选择打羽毛球强度比较中等,那么每个小时消耗的卡路里在270左右。如果你打的羽毛球这个强...
打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。举重:30分钟可消耗220卡热量,1小时消耗440卡热量。徒步旅行:30分钟的越野徒步运动,可消耗185卡热...
郊 游 240 卡 我38岁,从06年开始打羽毛球,基本都是和一个哥们俩人单打,已经打了13年。30岁以前基本是每周2-3次,每次打3个小时,30岁之后,每周打一次,差不多...
每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量,以减 掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此,想要减肥的MM可以考虑跳绳,但是一定...
打羽毛球每小时消耗400至600 KCAL。如果不考虑卡路里的消耗,那么打羽毛球这项运动无疑是一个不错的运动项目,因为这样不但不枯燥乏味,反而更具有乐趣和兴趣,如...
下面是部分运动1个小时消耗的热量:逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 ...
不同活动消耗90千卡所需时间 活动项目 时间(分钟)睡眠 80 步行、跳舞、游泳 18~30 坐、写字、手工缝纫 50 体操、购物、上下楼 25 电动打字 45 熨衣、打高尔夫球...
熨衣、打高尔夫球 25 弹钢琴、剪裁、打台球 40 骑自行车 15~25 办公室工作 35 打乒乓球、排球 20 铺床、扫地 30 打羽毛球、网球 15 烹饪、机器缝纫 30 长跑、爬山...
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